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2018-11-17 09:17 来源:天翼网

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一次性解锁3大方法,把“虚”掉的肾赶紧补起来!还不学?

2018-11-1739健康网
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核心提示:生活中人们似乎经常把肾虚和肾亏混为一谈,以为二者互为近义词。其实严格意义上来说,这两者并非是同种病症。

生活中人们似乎经常把肾虚和肾亏混为一谈,以为二者互为近义词。其实严格意义上来说,这两者并非是同种病症。从医学角度而言,是肾亏的症状严重程度大于肾虚的,临床结果也是大不相同。肾虚如果没有得到好好的护理,累计到一定的程度就会转化为肾亏,所以身体一旦出现肾虚就需要进行补肾啦。

肾虚的6种症状

1.呵欠增多

如果你在睡眠充足的情况下白日里依旧不停的打呵欠,并且还伴随着精神不振,浑身无力等表现,那就说明你的肾阳虚弱。

2.怕冷

夏日天气很热的时候,突然发生气象变化,譬如下雨,你如果觉得格外的冷,需要裹紧外套同时感觉膝盖酸软,说明你有可能是肾虚。倘若是女性,还有可能伴随白带清稀,甚至于产生宫寒等症状。

3.尿多

肾虚的典型症状之一就是小便次数明显变多,同时,肾虚患者的尿蛋白也会明显增高。假如你一个小时左右就感觉尿急需要上厕所的话,那就是肾虚严重了。

4.腰部疼痛

腰部疼痛是肾虚的另一经典症状了,腰疼体现为两种情况,一是内伤一种是劳损。两者都跟肾虚有关,前者是由于肾虚导致的,后者则会导致人体肾虚。听起来像是绕口令,其实解释起来就是内伤是由于肾阳先天不足,长期以往导致的肾虚;劳损则是长期以一种姿势进行劳动的话,就会对肾脏造成一定的损伤。经常出现腰疼就需要多多休息调理。

5.嘴里总有咸味

嘴里老是有咸咸的味道,不是因为你的味觉出了差错或者吃了什么菜品过咸,而是你的肾脏在作怪。对着镜子伸出舌头看看,是否舌苔两边有牙齿印的痕迹,舌质淡胖的症状,如果有,那么就是肾虚没跑了。

6.更年期提前

不要以为只有男性有肾虚的问题,女性也有。更年期提前也是肾虚的一种体现。更年期综合症是所有人到中年的女性都会畏惧的问题。所谓更年期也是女性一种生理以及心理的过渡期,一般情况下50岁左右的女性就会迎来更年期,而肾虚会导致女性在更年期年龄段出现之前提早出现闭经、性欲低下、烦躁、等更年期症状。

那么如果发现自己肾虚应该如何及时的进行调养呢?

1.多食补肾佳品

包括猪腰子,生蚝,核桃等,都是补肾气的良膳,除了吃这些补肾佳品,还需要注意营养的搭配。

2.中药养生

人参、灵芝、冬虫夏草等等对于肾虚的调理大有裨益。日常可以多泡一些枸杞加大枣茶进行食补,长此以往,有一定的疗效。

3.放松身心多运动

不要让自己的压力过大,多放松身心,对肾虚者是很有帮助的。适当做些户外运动,合理安排自身的生活与工作,让自己的心理长期处于放松健康的状态。

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